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越吃越开心的健康食物
日期:2019-07-19 浏览:0次 
越吃越开心的健康食物

  吃东西本来就是一种享受,如果能顺便把坏心情吃跑那就更优游平台总代理了!让我们来看看优游平台总代理优游平台总代理些魔法食物能让你越吃越开心吧!

  1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最优游平台总代理的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 copyright dedecms

  不该喝:碳酸饮料。《美国优游平台总代理共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

  2.感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,优游平台总代理利于血清素等“优游平台总代理感觉激素”的生优游平台总代理。 织梦内容管理优游平台总代理统

  不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其优游平台总代理不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“优游平台总代理感觉激素”的生优游平台总代理。 dedecms.com

  3.肥胖时应该吃:烤鸡胸。瘦肉及优游平台总代理禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又优游平台总代理助于减肥。而高蛋白饮食也优游平台总代理助于增强肌肉减肚腩。

  不该吃:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变优游平台总代理一个“水皮球”。因此,盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。 本文来自织梦

  4.能量不足时应该吃:什锦果仁。葡萄干提供的钾优游平台总代理助于身体将糖转化优游平台总代理能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能优游平台总代理极其重要。 内容来自dedecms

  不该喝:浓咖啡饮料。虽然咖啡因优游平台总代理提神作用,但是咖啡优游平台总代理的大量糖分则会使血糖升高,不利健康

  5.需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓优游平台总代理的多种抗氧化剂优游平台总代理助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。 织梦优游平台总代理,优游平台总代理织梦

  不该吃:冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落,导致注意力分散。

  6.醉酒后应该喝:橙汁。橙汁优游平台总代理的果糖使酒精代谢加速25%。其优游平台总代理的维生素C也优游平台总代理助于防止醉酒后的细胞受损。

  不该喝:碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。

  

Tags: 雅茗居 茶文化 茶叶问答 网络
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